「 アンチエイジング健康管理 」一覧

いつまでも若々しくありたい方のためのアンチエイジング情報。老化を食い止める方法はいろいろと研究されています。最新情報をチェックし続けた備忘録。これは予防医学!免疫学!

サプリメントに対する疑念

サプリメントに対する疑念

サプリメントの有効成分を抽出して服用すればカラダにいいはずだという考え方は、正しい気はします。薬と同じでよい栄養成分なのだから効果を期待できるはずだという考えは理解できます。しかし有効成分を凝縮した錠剤には効果のあるものとそうでないものがあるように思えて仕方がないのです・・

筋トレ・メニュー(ダンベルと自重)自宅で簡単30分全身トレーニング

筋トレ・メニュー(ダンベルと自重)自宅で簡単30分全身トレーニング

この筋トレメニューはダンベルと自重2種類の負荷を利用し、室内で簡単におこなえるよう構成しました。筋肉の維持なら「週に1回」。筋肉増大を目指すなら「週2回」というペースがおすすめです。所要時間30分!効率的に肉体改造させます。筋トレメニューを習慣にして頑丈な肉体と健康を獲得しましょう!