筋トレ筋肉量の増減をどうやって知る？
トレーニングのモチベーションはやはり筋肉量アップ。筋肉量の変化が見た目にはわからない段階の時、成果なしと落胆してしまわないで！筋肉量の変化を知ることができないか考えてみましました。
理想的なボディ
筋トレ
筋トレなぜ自重筋トレを続けるのか？
ジムマシン・バーベルトレー二ングの特徴 私（管理人）はジムなどでベンチに仰向けになってバーベルを上げたりはしません...
映画・俳優Jean-Paul Belmondoジャン・ポール・ベルモンド優美な肉体の映画スター
優美な肉体の映画スターに「おかしなおかしな大冒険」「オー! 」などのアクション映画でその優美な肉体を見せつけた名優Jean-Paul Belmondoジャン・ポール・ベルモンドを挙げないわけにはいかない。映画でのアクションはスタントを使わずすべて自分でこなした。ただ鍛えるだけではあんな優美な肉体には仕上がらない。鍛えたあとシャンペンを呷るのか？彼の肉体は実に優美なのだ。
映画・俳優Jason Statham ジェイソン・ステイサム優美な肉体の映画スター
現代のアクション映画に生きる俳優としての乗りにのっているのがJason Stathamジェイソン・ステイサム。できる限り実践的に、トータルに身体を鍛え尽くしたいという欲望が垣間見える。彼のうねるような僧帽筋のトレーニング方法はこれだ！