健康法

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免疫力を上げる!重要なのは腸内環境(腸内細菌のバランス)

免疫力を上げるには腸内環境が大事。わたしたちの腸内環境は生まれた頃から大きく変化を遂げています。腸内細菌バランスを良くするのは発酵食品と食物繊維。運動による毛細血管の新生も大切。