健康法

▼チンニング（懸垂）、ハンギング（ぶら下がり）自重トレーニングで握力を鍛える！同じトレーニングを続けているとモチベーションが下がる。私が最近はまっている上半身全体を引き締め、強化する効果的な鉄棒による筋トレ！