健康法 ウォーキングは最高のリスク軽減方法 ウォーキングをはじめとする足腰のトレーニング方法をご紹介!私自身(60代前半)も萎びれかけた下半身に活を入れ、復活させています。シニアの方も是非平地や階段を歩くことから始めてみて。 健康法自宅で筋トレ!