体調管理

健康であることは人生で最も大切なこと。どんなに多く資産を蓄えたとしても、それを有意義に楽しむことができなければ歓びも半減してしまいます。
カラダが資本!最新の医学的知識を参考にしながら、いつまでも健康なカラダを維持しましょう。

最近特に注目されるのは免疫力。質実ともに丈夫なカラダを作っていくのは運動と食事、そして睡眠。心の安定も大切です。

それぞれの項目で、日々、いい習慣を維持していけば自ずから健康は増進されるものです。そんな習慣を一緒によくしていきましょう。

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筋膜リリース(ファシアFasciaほぐし)グッズと代用品

疲れた筋肉をほぐすという作業が筋膜リリース。筋トレなどで鍛えた筋肉には疲労が溜まり、柔軟性は失われがちです。筋肉群を取り巻いている筋膜(ファシア)を解きほぐすことで柔軟性を取り戻します。カラダを整えながら健やかに過ごしましょう。
体調管理

【おすすめワイン】スーパーで激安なのに美味しい!

家で過ごそう。外でお酒を飲むより家で飲むほうが安全で気楽です。お酒の好みはさまざまなのでとやかく言うつもりはありませんが、飲むものが決まっていないならおすすめはワイン。チリ産のワインが激安でハイレベル。スーパーで激安価格のおすすめワインです。
体調管理

メンズの洗顔とスキンケア(肌荒れ・敏感アトピー肌を改善)

女性に限らず男性にとっても肌の手入れ=グルーミングは身だしなみのひとつです。メンズ肌のかさつき・肌荒れが気になる原因は角質の新陳代謝がスムーズにいかないこと。皮脂分泌の低下、空気の乾燥による水分不足などが原因。放っておかずに手入れしましょう。適切な手入れをおこない、ローションなどで整えればメンズの肌の状態は回復します。アトピー症状について・・
体調管理

日常の動作を筋トレに変える!(買い物帰り編)

トレーニング方法にはさまざまな種類があります。ちょっとした驚きを感じるもののひとつが『ファーマーズウォーク』Farmer's Walk。これはダンベルやケトルベルを両手に下げてを両手に下げてただ歩くだけ、というもの。土木・建築関係の作業では日常的に見られる光景ですね。農夫Farmerが日常おこなう作業を筋トレとして取り入れたもの。これを買い物の手荷物で代用して筋トレに変えてみると・・
体調管理

器具なし筋トレメニュー(出張先のホテル等で可能)

泊まりの出張中だからこそちょっとした息抜きの時間もできます。普段は時間に追われてあわただしく過ごしていたとしても、こんな時こそカラダのためになることをしましょう。ホテル・宿泊先でできる器具なし筋トレメニュー。ビジネスホテルのような狭いスペースでも実施可能な手軽なものです。
中年・中高年

アンチエイジング生活で免疫力UP!

アンチエイジング とは、老化を遅らせること。食事や運動などで生活習慣を改善していく一例として私が意識する習慣を紹介しましょう。筋トレやウォーキングなどを習慣づけることで、体力がアップしたり、表情が明るくなり、若返りを実感することもあるのではないでしょうか?アンチ エイジング効果は、じわじわとあらわれてくるものです。
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