若返り健康法

健康であることは人生で最も大切なこと。どんなに多く資産を蓄えたとしても、それを有意義に楽しむことができなければ歓びも半減してしまいます。
カラダが資本!最新の医学的知識を参考にしながら、いつまでも健康なカラダを維持しましょう。

最近特に注目されるのは免疫力。質実ともに丈夫なカラダを作っていくのは運動と食事、そして睡眠。心の安定も大切です。

それぞれの項目で、日々、いい習慣を維持していけば自ずから健康は増進されるものです。アンチエイジングを実践していきましょう。

筋トレ

器具なし筋トレメニュー(出張先のホテル等で可能)

泊まりの出張中だからこそちょっとした息抜きの時間もできます。普段は時間に追われてあわただしく過ごしていたとしても、こんな時こそカラダのためになることをしましょう。ホテル・宿泊先でできる器具なし筋トレメニュー。ビジネスホテルのような狭いスペースでも実施可能な手軽なものです。
若返り健康法

普段の食事でアンチエイジング

サプリメント派?アンチサプリメント派?あなたはどちらですか?このページではできるだけ普段の食事で健康増進していきたい方のための情報をアップデートしていきます。 最初はおやつと言うよりおつまみとしてお馴染みのナッツ。調べてみるとなかなか優秀...
若返り健康法

デスクワークばかりでカロリー消費が心配!テクノジムのフィットネスバイク「BIKE FORMA」

外出を控えなければならないいま考えたいのはカロリー消費。テレワークも事情は同じです。テクノジムのフィットネスバイク「BIKE FORMA」やテクノジムのバランスボールで対策できるのではないでしょうか。室内にいながらカロリー消費でき、体型を整えることができます。
若返り健康法

健康・若返りの秘訣

アンチエイジング とは、老化を遅らせること。食事や運動などで生活習慣を改善していく一例として管理人が意識している習慣をご紹介。筋トレやウォーキングなどで、体力がアップしたり、表情が明るくなり、若返りを実感することもあるでしょう。アンチ エイジング効果は、男のアンチエイジング、若返りの秘訣。
若返り健康法

サプリメント派の健康法

好き嫌いによる食事内容の偏りは当然起こりますし、繰り返しによる体調への影響は遅かれ早かれ出てきます。ここでは食事以外で「わたしたちが摂取するもの」という広い意味でサプリメントを捉え、カラダが助かるものを考えてみたいと思います。
若返り健康法

メンズの洗顔とスキンケア(肌荒れ・敏感アトピー肌を改善)

女性に限らず男性にとっても肌の手入れ=グルーミングは身だしなみのひとつです。メンズ肌のかさつき・肌荒れが気になる原因は角質の新陳代謝がスムーズにいかないこと。皮脂分泌の低下、空気の乾燥による水分不足などが原因。放っておかずに手入れしましょう。適切な手入れをおこない、ローションなどで整えればメンズの肌の状態は回復します。アトピー症状について・・
若返り健康法

免疫力を高めて感染症予防!重要なのは腸内環境

大人になるまでの長い期間にわたしたちの腸内環境は生まれた頃から大きく変化を遂げていることが想像できます。腸内バランスを良くするには発酵食品と食物繊維</strong>を同時に摂るとよい◎発酵食品 キムチ・チーズ・ヨーグルト・納豆など◎食物繊維 大麦・きのこ類・海藻類・レンコン・ごぼうなど・・運動による毛細血管の新生も大切。
筋トレ

筋膜リリース(ファシアFasciaほぐし)グッズと代用品

疲れた筋肉をほぐすという作業が筋膜リリース。筋トレなどで鍛えた筋肉には疲労が溜まり、柔軟性は失われがちです。筋肉群を取り巻いている筋膜(ファシア)を解きほぐすことで柔軟性を取り戻します。カラダを整えながら健やかに過ごしましょう。
筋トレ

日常の動作を筋トレに変える!(買い物帰り編)

トレーニング方法にはさまざまな種類があります。ちょっとした驚きを感じるもののひとつが『ファーマーズウォーク』Farmer's Walk。これはダンベルやケトルベルを両手に下げてを両手に下げてただ歩くだけ、というもの。土木・建築関係の作業では日常的に見られる光景ですね。農夫Farmerが日常おこなう作業を筋トレとして取り入れたもの。これを買い物の手荷物で代用して筋トレに変えてみると・・
若返り健康法

【おすすめワイン】スーパーで激安なのに美味しい!

家で過ごそう。外でお酒を飲むより家で飲むほうが安全で気楽です。お酒の好みはさまざまなのでとやかく言うつもりはありませんが、飲むものが決まっていないならおすすめはワイン。チリ産のワインが激安でハイレベル。スーパーで激安価格のおすすめワインです。
タイトルとURLをコピーしました