健康について

健康であることは人生で最も大切なこと。どんなに多く資産を蓄えたとしても、それを有意義に楽しむことができなければ歓びも半減してしまいます。
カラダが資本!最新の医学的知識を参考にしながら、いつまでも健康なカラダを維持しましょう。

最近特に注目されるのは免疫力。質実ともに丈夫なカラダを作っていくのは運動と食事、そして睡眠。心の安定も大切です。

それぞれの項目で、日々、いい習慣を維持していけば自ずから健康は増進されるものです。アンチエイジングを実践していきましょう。

若返り健康法

アンチエイジング食べ物と習慣

アンチエイジング とは、老化を遅らせること。食べ物や運動などで生活習慣を改善。筋トレやウォーキングなどで、要介護者にならずにいつまでも元気でいるためにできること。
若返り健康法

膝の痛みで歩き方を改めて意識した日

右膝を痛めて改めて歩き方を意識した。これまで意識していたのは歩く姿勢くらい。いざ故障してみると自然な歩き方というものがわからない。人生初のお灸を購入・・
若返り健康法

洗顔とスキンケア(肌荒れ・自身の敏感肌アトピーを改善)

アトピーが悩みの種という人も増えているいま、男のスキンケアを解説。肌のかさつき・肌荒れが気になる原因は角質の新陳代謝が問題。皮脂分泌の低下、空気の乾燥による水分不足なども原因。
若返り健康法

免疫力を高めて感染症予防!重要なのは腸内環境

わたしたちの腸内環境は生まれた頃から大きく変化を遂げています。腸内バランスを良くするには発酵食品と食物繊維を同時に摂るとよい。運動による毛細血管の新生も大切。
若返り健康法

タンパク質の必要摂取量

摂取するタンパク質の量が少ないとカラダによくない影響を及ぼすというお話です。情報番組の内容を共有します。
筋トレ

日常の動作を筋トレに変える!(買い物帰り編)

トレーニング方法にはさまざまな種類があります。ちょっとした驚きを感じるもののひとつが『ファーマーズウォーク』Farmer's Walk。これはダンベルやケトルベルを両手に下げてを両手に下げてただ歩くだけ、というもの。土木・建築関係の作業では日常的に見られる光景ですね。農夫Farmerが日常おこなう作業を筋トレとして取り入れたもの。これを買い物の手荷物で代用して筋トレに変えてみると・・
若返り健康法

サプリメント派の健康法

好き嫌いによる食事内容の偏りは当然起こりますし、繰り返しによる体調への影響は遅かれ早かれ出てきます。ここでは食事以外で「わたしたちが摂取するもの」という広い意味でサプリメントを捉え、カラダが助かるものを考えてみたいと思います。
若返り健康法

普段の食事でアンチエイジング

サプリメント派?アンチサプリメント派?あなたはどちらですか?このページではできるだけ普段の食事で健康増進していきたい方の...
若返り健康法

【おすすめワイン】スーパーで激安なのに美味しい!

家で過ごそう。外でお酒を飲むより家で飲むほうが安全で気楽です。お酒の好みはさまざまなのでとやかく言うつもりはありませんが、飲むものが決まっていないならおすすめはワイン。チリ産のワインが激安でハイレベル。スーパーで激安価格のおすすめワインです。
タイトルとURLをコピーしました