健康であることは人生で最も大切なこと。どんなに多く資産を蓄えたとしても、それを有意義に楽しむことができなければ歓びも半減してしまいます。
カラダが資本！最新の医学的知識を参考にしながら、いつまでも健康なカラダを維持しましょう。
最近特に注目されるのは免疫力。質実ともに丈夫なカラダを作っていくのは運動と食事、そして睡眠。心の安定も大切です。
それぞれの項目で、日々、いい習慣を維持していけば自ずから健康は増進されるものです。アンチエイジングを実践していきましょう。
健康法免疫力を上げる！重要なのは腸内環境（腸内細菌のバランス）
免疫力を上げるには腸内環境が大事。わたしたちの腸内環境は生まれた頃から大きく変化を遂げています。腸内細菌バランスを良くするのは発酵食品と食物繊維。運動による毛細血管の新生も大切。
健康法懸垂と片手ぶら下がり（サバイバルとしての自重トレーニング）
チンニング（懸垂）、ハンギング（ぶら下がり）自重トレーニングで鍛える！自宅で毎回同じトレーニングメニューを続けているとモチベーションが・・そこで私自身もはまっている完全自重トレーニング。
健康法男の洗顔とスキンケア（肌荒れ・自身の敏感肌アトピーを改善）
男の洗顔とスキンケア。アトピーが悩みという人が増えているいま、肌のかさつき・肌荒れの原因は角質の新陳代謝が問題。皮脂分泌の低下、乾燥による水分不足なども原因。保湿ほかスキンケアについて解説。
健康法膝の痛みで歩き方を改めて意識した日
右膝を痛めて改めて歩き方を意識した。これまで意識していたのは歩く姿勢くらい。いざ故障してみると自然な歩き方というものがわからない。人生初のお灸を購入・・
モテる法則はげ改善の方法（頭頂部ほか）
男性も女性も正しい洗髪方法をおこなっていれば「禿げ」は防止できるし、薄毛を改善することも可能です。はがは遺伝でしょうか？生活習慣でしょうか？熱帯地方周辺の人々にはげは少ないという事実。
健康法日常の動作を筋トレに変える！（ファーマーズウォーク）
トレーニング方法にはさまざまな種類があります。ちょっとした驚きを感じるもののひとつが『ファーマーズウォーク』Farmer's Walk。これはダンベルやケトルベルを両手に下げてを両手に下げてただ歩くだけ、というもの。土木・建築関係の作業では日常的に見られる光景ですね。農夫Farmerが日常おこなう作業を筋トレとして取り入れたもの。これを買い物の手荷物で代用して筋トレに変えてみると・・
健康法足腰トレーニング方法アンチエイジング
足腰のトレーニング方法をいくつか紹介しましょう！私自身（60代前半）も萎びれかけた下半身に活を入れ、復活させている一人です。シニアの方も平地や階段を歩くことから始めてみてください。
健康法50代60代アンチエイジング食べ物と習慣が大切
アンチエイジング とは、老化を遅らせること。50代60代からでも遅くない！食べ物や運動などで生活習慣を改善。筋トレやウォーキングなどで、要介護者にならずにいつまでも元気でいるために。
健康法センシンレン、サプリになった驚異のハーブエキス
センシンレン（サプリ）は古くからインド、中国、タイ等のインドシナ、インドネシアで健康維持に用いられてきたハーブ。バーニングレッドはトレーニングする方に人気の3種類のエキスを配合したサプリ。
健康法タンパク質の必要摂取量
摂取するタンパク質の量が少ないとカラダによくない影響を及ぼすというお話です。情報番組の内容を共有します。