メンズの洗顔とスキンケア(肌荒れ・敏感アトピー肌を改善)

洗顔する男(ワイルドなイメージ)

メンズグルーミング – 洗顔とスキンケア(肌荒れ・敏感肌)

女性に限らず男性にとっても肌の手入れは身だしなみのひとつです。
空気が乾燥する季節や体調によって肌のかさつき・肌荒れが気になる時があります。
原因は角質の新陳代謝がスムーズにいかないこと、皮脂分泌の低下、空気の乾燥による水分不足などで、そのまま放っておかずに手入れしましょう。

適切な洗顔をおこない、ローションなどで整えれば肌の状態は回復してきます。

アトピー症状の改善策

肌のトラブル、アトピー性皮膚炎などの疾患を抱えている方が増えているように思います。何を隠そう管理人も20代前半まで悩まされていました。かなり酷かったので成人式は不参加。ちょっとした引きこもり状態でした。

思い返すと主な原因は摂取するものにあったようです。
10代は夕食後に缶ジュースを飲む習慣がありました。筋トレをしていて執拗にプロテインを摂ったのが20代。、
スナック菓子などのジャンクフードやインスタントラーメンも症状が悪化する原因だと思います。まあその当時は結構深刻な悩みでしたが、今はささいな事だったというのが感想です。気にしないで、隠さず堂々と過ごすこともありだったかなと。

しかし治るに越したことはない。ここからは経験からくるアドバイスを書いてみましたのでご参考に。

摂取するものを変えていく

ジュース、コーラの類は止めてみましょう。(含まれる糖分は相当な量です)缶詰めではない生のフルーツはおすすめ。適量で。
スナック菓子は塩味、甘味ともに控えましょう。

アクが出るものの調理はアク取りをしましょう。アレルギー原因がある場合は少量ずつ試してみるなど医師の指導に従って。

食習慣をみなおす

体内に摂取する栄養を考えることは健康生活の基本です。バランスのよい食事を続けることで体質、肌質は少しずつ変わっていくでしょう。

【腸内フローラ】 大腸内には細菌が40兆個棲みついていて、その種類は約1000種類といわれています。この細菌のバランスが乱れるとさまざまな病気につながる可能性が高くなるということです。

腸内バランスが良いと免疫物質であるIgA(アイジーエー)抗体が多く生成されます。目や口、鼻などからだの粘膜でこのIgAがウィルスにくっついて感染症からわたしたちを守るはたらきをしてくれます。

【腸内バランスを良くするもの】 発酵食品と食物繊維を同時に摂るとよい
◎発酵食品 キムチ・チーズ・ヨーグルト・納豆など
◎食物繊維 大麦・きのこ類・海藻類・レンコン・ごぼうなど

大麦には不溶性と水溶性の2種類の食物繊維がバランスよく含まれており、パワーの主役は、水に溶ける水溶性食物繊維「β-グルカン」。 食後血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下、排便促進など、世界各国で機能性の表示が認められています。 大麦を食べ続けていると便秘解消をはじめ、ダイエットや生活習慣病対策など、さまざまな健康効果が実感できます。大麦には不溶性と水溶性の2種類の食物繊維がバランスよく含まれており、パワーの主役は、水に溶ける水溶性食物繊維「β-グルカン」。食後血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下、排便促進など、世界各国で機能性の表示が認められています。
引用:おいしい大麦研究所より

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私のアンチエイジング生活

処方薬を変えてみる

強い塗り薬(副腎皮質ホルモン)は常用しない。
患部を保護するのみのワセリンが一番安心です。
あくまでも個人的な意見です。医師に相談して、ただ抑え続ける対処療法ではなく治癒させることを目標にしたものに切り替えること。

参考:【第3類医薬品】大洋製薬 白色ワセリン 500g

入浴方法

銭湯や温泉で水風呂と湯船、交互に1分ずつ浸かりましょう。
(水風呂に浸かる前に掛水をしてから)
これを6セット繰り返す。毛細血管、粘膜が鍛えられます。
これで肌が丈夫になります。風邪も引きにくくなり、いい意味で肌が鈍感になります。花粉症にもいいのではないかと思います。

家風呂の場合はカラダを洗い流す時お湯ではなく水(またはぬるま湯)で流す。
シャワーで湯と水を交互に掛ける。
※いずれも血圧が心配な方は医師に相談の上おこなってください。

こまめに洗濯・掃除してみる

室内は掃除機を使って掃除する。本棚、ソファ、マット、絨毯などはホコリが溜まりやすいので念入りに。

寝具、シーツや枕カバーをこまめに洗濯すること。
布団ならできるだけ干す。
ベッドならマットをはずして立て、できるなら日光に当てる。

衣類も頻繁に洗濯し、肌に触れる衣類はできるだけコットン地を。肌触りが不快なものは着ない。

男の洗顔

男性の場合、シェービングによって不要な角質は、ある程度取り除かれます。使用する石鹸は刺激の少ないものをお薦めします。
※ スクラブ洗顔はやりすぎると肌を傷めてしまうので注意しましょう。

ぬるま湯で顔全体を濡らす
石鹸を泡立てて
または洗顔フォームで
顔全体を軽く洗う
強くこすらない
お湯で泡を洗い流す
顔全体を(冷たい)水ですすぎ
引き締める
柔らかいタオルで顔全体を軽く
押さえながらふき取る
唇や口の周辺がかさつく場合
不要な角質を取り除くため
タオルで軽くこすり取りましょう
冷水ですすいだ後なので
角質は落ちやすくなっています
牛乳石鹸カウブランド
肌にやさしい赤箱(100g*6個入)
マンダムGATSBY
モイスチャーホイップ150mL
ギャツビー
しっとりタイプ 180g
花王メンズビオレ
泡タイプ洗顔 150ml

男の髭剃り(シェービング)

まず熱めのお湯で顔をすすぐ
毛根を慣らします
お湯に浸したシェービングブラシで
石鹸を泡立て顔に乗せていく
またはシェービングフォーム
2枚刃などのカミソリをお湯で温めて
まず頬を耳元から
横方向に その後
下から剃り上げる
剃り終えたら
よく泡立てた石鹸で洗う
お湯で石鹸を洗い落とす
顔全体を(冷たい)水ですすぎ
引き締める
柔らかいタオルで顔全体を軽く
押さえながらふき取る
唇や口の周辺がかさつく場合
不要な角質を取り除くため
タオルで軽くこすり取りましょう

ミューレTRADITIONAL
シェービングブラシ
Barsado
アナグマ毛 スタンド付き
ホワイトラスティック
シェービングカップ
CEDES MILANO
シェービングセット

パナソニック電動シェーバー
ラムダッシュ5枚刃
BRAUNシリーズ9
チタン 4枚刃 充電式
フィリップス シリーズ5000
電気シェーバー
ヒゲトリマー
[刈り高さ 3mm 6mm 9mm 12mm 15mm


洗顔後の手入れ – スキンケア

髭剃り、洗顔後はローション、乳液で肌を整えましょう。

POLA ギャラントムII
アフターシェーブローション180mL
CHANELアンテウス
アフターシェイヴローション 100ml
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デリケートな肌に
ザ ローション100g

アラミスラボ
マットで滑らかな肌に
オイリー肌用乳液
SK-II MEN
クリアな清潔肌へ
トリートメントエッセンス230ml
CLINIQUE for men
潤い・透明感や輝きをアップ
モイスチャーローション200ml
クラシエ ジオット
どんな年齢の方にも
スキンローション500ml

敏感肌のスキンケア

基本的に男性の肌と女性の肌に違いはないと考えています。
男女でホルモンバランスの違いはあります。しかし女性は閉経後にホルモンバランスが変化して男性化します。ヒゲが濃くなったりする場合もあるほどです。

人間の皮膚細胞の構造に違いはありません。遺伝や生活習慣によって肌質に差が出てくるのだと解釈していいでしょう。
肌を守りながらよい状態に保つ役割をもつのがスキンケア商品です。優れた女性用の化粧水、乳液を男性が使ってはいけないはずがありません。
男性用化粧品は香料が気になるものが結構多いので、私はずっと女性用を利用しています。

肌にストレスを与えてしまう成分は原料から排除しているのがファンケル

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