健康スコア・指標

健康法

健康スコア（オリジナル）指標の提言

信頼できる『健康スコア』というものがあるとすれば・・指標に沿うように日々工夫しながら健康的に過ごすことができるのではないか。職業による差異を適切に補いながらスコアアップしていくことも可能。
健康法働き方・転職
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懸垂と片手ぶら下がりできる器具これでトレーニングしなさい！

▼チンニング（懸垂）、ハンギング（ぶら下がり）自重トレーニングで握力を鍛える！同じトレーニングを続けているとモチベーションが下がる。そこで私もはまっているおススメ懸垂マシンで自重トレーニング！
健康法自宅で筋トレ！