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健康法 懸垂と片手ぶら下がり-健康器具で自重トレーニング！ ▼チンニング（懸垂）、ハンギング（ぶら下がり）自重トレーニングで握力を鍛える！同じトレーニングを続けているとモチベーションが下がる。私が最近はまっている上半身全体を引き締め、強化する効果的な鉄棒による筋トレ！ 健康法自宅で筋トレ！
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