自宅で筋トレ！ 筋膜リリース（ファシアFasciaほぐし）
筋肉群を取り巻いている筋膜（ファシア）をほぐすことで柔軟性を取り戻します。（筋膜リリース）カラダを整えながら健やかに過ごしましょう。疲れた筋肉をほぐす作業が筋膜リリース。疲労回復、柔軟性のためにも。
自宅で筋トレ！
自宅で筋トレ！ 
健康法 【ファーマーズウォーク】日常の動作を筋トレに変える！
トレーニング方法にはさまざまな種類があります。ちょっと驚きなのが『ファーマーズウォーク』Farmer's Walk。ダンベルやケトルベルを両手に下げてただ歩くだけ。農夫Farmerが日常おこなう作業。これを買い物の手荷物で代用してみると・・
自宅で筋トレ！ Workout Tips Menu for Seniors
Workout tips for seniors. This workout method for men’s fitness which has come over a long period of my workout life. It’s dumbbell and body-weight strength training program.I believe that you can workout more effectively at home. All you need is one or a pair of dumbbell.
自宅で筋トレ！ 出張先ビジネスホテルでできる筋トレ
宿泊先、ホテルでできる器具なし筋トレメニュー。泊まりの出張中の息抜きの時間にできる肉体改造。大胸筋を強化する方法も公開！すぐにできるトレーニングで健康増進、体力アップを図ります。
自宅で筋トレ！ 自宅でヒップアップしたいなら大殿筋とハムストリングスを鍛えろ！ケトルベル
自宅ヒップ・アップ筋トレ。ヒップの形は大殿筋の状態とそれを覆う脂肪によって決まる。ハムストリングスの状態も影響。男女共通で大殿筋が発達すると筋肉のボリュームとともにホルモンによって脂肪層も伴う。