健康であることは人生で最も大切なこと。どんなに多く資産を蓄えたとしても、それを有意義に楽しむことができなければ歓びも半減してしまいます。
カラダが資本！最新の医学的知識を参考にしながら、いつまでも健康なカラダを維持しましょう。
最近特に注目されるのは免疫力。質実ともに丈夫なカラダを作っていくのは運動と食事、そして睡眠。心の安定も大切です。
それぞれの項目で、日々、いい習慣を維持していけば自ずから健康は増進されるものです。アンチエイジングを実践していきましょう。
健康法 男性のスキンケアも洗顔が基本（敏感肌アトピー改善）
男のスキンケアも洗顔が基本。アトピーが悩みという人が増えていますが、自身の体験からアドバイス。肌のかさつき・肌荒れの原因は角質の新陳代謝。皮脂分泌の低下、乾燥による水分不足なども原因・・
健康法 ウォーキングは最高のリスク軽減方法
ウォーキングをはじめとする足腰のトレーニング方法をご紹介！私自身（60代前半）も萎びれかけた下半身に活を入れ、復活させています。シニアの方も是非平地や階段を歩くことから始めてみて。
健康法 タンパク質の必要摂取量
摂取するタンパク質の量が少ないとカラダによくない影響を及ぼすというお話です。情報番組の内容を共有します。
レディース センシンレン、サプリになった驚異のハーブエキス
センシンレン（サプリ）は古くからインド、中国、タイ等のインドシナ、インドネシアで健康維持に用いられてきたハーブ。バーニングレッドはトレーニングする方に人気の3種類のエキスを配合したサプリ。
健康法 膝の痛みが自然に治った話
右膝が痛み、改めて歩き方を意識した。これまで意識していたのは歩く姿勢くらい。いざ故障してみると自然な歩き方というものがわからない。人生初のお灸を購入・・しかしこれが買い物帰りで完治した。
健康法 アンチエイジング（食事と生活習慣）によって若返りを図る
アンチエイジング とは、老化を遅らせること。50代60代からでも遅くない！食べ物や運動などで生活習慣を改善。筋トレやウォーキングなどで、要介護者にならずにいつまでも元気でいるために。
健康法 日常の動作を筋トレに変える！（ファーマーズウォーク）
トレーニング方法にはさまざまな種類があります。ちょっとした驚きを感じるもののひとつが『ファーマーズウォーク』Farmer's Walk。これはダンベルやケトルベルを両手に下げてを両手に下げてただ歩くだけ、というもの。土木・建築関係の作業では日常的に見られる光景ですね。農夫Farmerが日常おこなう作業を筋トレとして取り入れたもの。これを買い物の手荷物で代用して筋トレに変えてみると・・
健康法 懸垂と片手ぶら下がり-健康器具で自重トレーニング！
▼チンニング（懸垂）、ハンギング（ぶら下がり）自重トレーニングで握力を鍛える！同じトレーニングを続けているとモチベーションが下がる。私が最近はまっている上半身全体を引き締め、強化する効果的な鉄棒による筋トレ！
健康法 サプリメント派の健康法
好き嫌いによる食事内容の偏りは当然起こりますし、繰り返しによる体調への影響は遅かれ早かれ出てきます。ここでは食事以外で「わたしたちが摂取するもの」という広い意味でサプリメントを捉え、カラダが助かるものを考えてみたいと思います。
健康法 【おすすめワイン】スーパーで激安なのに美味しい！
家で過ごそう。外でお酒を飲むより家で飲むほうが安全で気楽です。お酒の好みはさまざまなのでとやかく言うつもりはありませんが、飲むものが決まっていないならおすすめはワイン。チリ産のワインが激安でハイレベル。スーパーで激安価格のおすすめワインです。
健康法 免疫力を上げる！重要なのは腸内環境（腸内細菌のバランス）
免疫力を上げるには腸内環境が大事。わたしたちの腸内環境は生まれた頃から大きく変化を遂げています。腸内細菌バランスを良くするのは発酵食品と食物繊維。運動による毛細血管の新生も大切。
健康法 普段の食事でアンチエイジング
サプリメント派？アンチサプリメント派？あなたはどちらですか？このページではできるだけ普段の食事で健康増進していきたい方の
健康法 かかと【ひび割れ対策】
冬になると気になる【かかとのひび割れ】厚くなったかかとの角質が歩行の衝撃によって割れてしまうというのがこの症状です。男性・女性のかかとのひび割れの応急処置から治癒させる方法を公開！
健康法 健康スコア（オリジナル）指標の提言
信頼できる『健康スコア』というものがあるとすれば・・指標に沿うように日々工夫しながら健康的に過ごすことができるのではないか。職業による差異を適切に補いながらスコアアップしていくことも可能。